怎样挑一张合适的床垫？怎样的睡眠才是正确的？如果，你正在为失眠而烦恼，不妨先问问自己：睡对了没有？

　  误区1 床越硬越好

　　解读：并不是“床越硬越好”，一定要选择适合自己的床垫，只有软硬度合适的床垫，才能密合地拥抱身体曲线，为身体提供足够的支撑，得到全身心的放松。

　　建议：选购床垫的时候，必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面去考虑，针对不同材质的特点，寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法就是躺上去试试。误区2

　　误区2 两个人睡在一起就得互相迁就

　　解读：由于夫妻两人的身高、体重各不相同，以及睡眠习惯的不同，所以同睡一张床互相迁就这样的睡眠习惯，必定会使两人中的一个无法获得最适合自己的睡眠环境，从而影响睡眠质量。

　　建议：夫妻可以分别选择适合自己的单人床垫拼在双人床上，同时在床垫上铺设一个床缛，弥补两张床垫的不完整性，这样就可以让夫妻双方都能够获得自己满意的睡眠质量，并享受到亲密无间的睡眠体验。

　　误区3 床垫越贵越好

　　解读：其实，高品质又舒适的睡眠床品不一定要花大价钱，一个好的床垫应该综合参考几个要素：支撑度、耐用性、透气性、舒适度、面料，以及有害物质含量等。

　　建议：从目前市场价格来看，乳胶床垫的价格比较高，并具有防螨虫的作用；弹簧床垫价格相对低一些，较符合亚洲和欧洲人的睡眠习惯。说到底，选择适合自己的而并非最贵的。